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之前，我们都谈了关于好习惯的养成，坏习惯如何戒掉，长期任务与短期任务如何制定并且有步骤，通过具体化行为来一步步完成，通过小红花法来奖励自己并做好记录，来查看近期完成的情况。
这次，我们通过场景答疑来提升自己，提高自己的时间效率，也可以说是工作效率。今天讲的就是，团队领导应如何管理使得员工不累，效率翻倍。

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上次我们讲了短期目标和任务，这次我们讲长期任务，这也是最具有挑战的任务。
长期任务，通常需要几周、数月甚至几年的时间，为其制定计划是个颇具挑战的任务。
比如说，对于学生的我们来说，备考就是一个典型的长期任务。而且期限往往是几个月甚至几年之后。但是，多数人真正意识到自己应该认真做计划并全力以赴备考的时候，大部分时间已经流逝过去了，浪费了。所以这段时间我们就要对其进行规划。 这次我们就可以学习到通过怎么样的方式可以将长期任务落实规划，从而实现自己的目标。

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在提高效率的时候，我们无法观测到我们的效率，也无法每天得知我们是否有提高，而且时间管理本来就是一件需要长时间的管理才有可能提高，或者看到自己的改变。我们就可以通过用工具来对我们平时的花费时间进行检测，数据图表化，辅助我们提高，每天看到进步，增加我们的自信心，从而坚持达到质的进步。

内容

目前来说，推荐2~3种，自己觉得比较好用的PC端工具，移动端在store里面一搜，特别多，这里就不详细推荐了。

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我们学习了那么多的方法，都是为了 提高做事的效率，能够专注和轻松的执行任务，但是很多人都觉得自己容易分心、执行力差，但事实上，多数人都是计划能力弱。

做事时候要想专注于行动，那么前期的准备工作是必不可少的。那么，我们应该如何提高效率呢，乃至用20的精力完成80的任务呢？我们在这节将要讲环境创设法和帕金森法，帮我们在做事之前消灭所有的分心因素，进而达到心无旁骛的状态，提高做事效率。

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之前我们都是讲如何养成好习惯，如何做计划，但是如果存在坏习惯，也会让我们的效率大打折扣，所以今天我们在这里可以学习到如何戒掉一个坏习惯，主要是我们管不住自己。

其实身边很多人都有坏习惯，还有各种上瘾停不下来，尤其是手机瘾，看剧瘾，游戏瘾等，一旦开始就整小时正小时的消磨时间，兴奋过后，自己又觉得荒废，闭门思过几日，就又重蹈覆辙。

时间要是被大量的被娱乐，坏习惯和各种不良的思维消耗掉，我们就很难腾出更多时间来处理我们清单的任务，所以，戒掉坏习惯对我们时间管理也是非常重要的。

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一提到时间管理，我们都会想到去做计划，而一提到计划，就会去谈年计划，月计划再分解到周计划，日计划。

我们普遍以为自己知道什么是计划，并且向当然的就认为自己会做计划，只是计划做的好坏不同。但是事实上，几乎所有人的认识都是错误的。我们将在这节课告诉我们什么才是真正的计划，并聚焦于短期任务的计划给我们讲解具体的操作方法，而后面我们还将会讲解如何对长期的任务做计划。

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前面我们学习如何管理任务和习惯，并且化为了一个个行动记入了待清理清单。经常有人说，每天都很忙，但一天到头缺又不知道自己都忙了什么，就好像在说：“抽屉里东西很多，却不知道都有什么。”这一小节，我们将学习到如何安排日程的相关要领，帮助我们过上井井有条的每一天，并从中获得成就感。

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锻炼身体可以增加我们生命的长度和质量，但在这件事上，我们投入的时间比较少，尤其对于长期加班，工作学习繁重的人，“没时间”就成了万能的挡箭牌。

其实健身这件事不需要那么多时间，既不需要你煞有介事的跑到健身房送钱办卡，也不需要你一个小时半个小时苦哈哈的跑步，那些听上去高大上的事情往往是最难坚持的，你也不需要为了证明什么而来折磨自己。

其实吧，只要方法得当，仅仅利用碎片化的时间，付出极小的努力，就能达到健身的标准，而且还有更有趣呢~~

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前面我们学了随手记和待处理清单，可是有的时候我们任务需要的时间长且必须有重要的，就比如我来说，我每个学习的发表乃至最终的毕业论文，贯穿了我整个研究生生涯。如果在最后期限的时候完成，那样不仅非常的焦急，而且会完成的很糟糕，会有影响毕业等问题。所以这节我们会学习到如何切分大型任务和长远任务的方法。

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这节我们将学习如何摆脱晚睡陋习。我们常常再看会儿这个，玩一会儿那个，干一会儿那个。虽然我们大家都知道早睡早起身体好，晚上经常晚于11点睡觉会严重影响自己的身体健康，记忆力会差，情绪会糟糕，皮肤还会不好。我们将学习到三种早睡方法，分别是早起倒逼法，沐浴自控法以及晚间二分法。更重要的是我们能够更加利用起来实现大家的自我提升。