写在前面

这是参加了一个轻客课程《21天自控训练营》。然后根据课程每天做好笔记，进行了总结以及记录。

内容

第一课—-如何用WOOP找到自控动机，让自控事半功倍

自我管理的领域，比如自控也同样需要目标，明确目标。换一种说法，就是为什么要自控，做到什么目标的时候，才觉得已经学会了自控？

写在前面

很久没有更新了，这次积攒了一周的内容，大概7个实用小工具一起来写。

内容

工具21——番茄工作法

番茄工作法，我们对于一个有压力的问题如何推进？接下来我们就来了解了解。

如何用25+5分钟为工作解压。

确定了一个任务后，设置一个计时器，先做25分钟，之后就休息5分钟。最后看自己一天累积了多少个25分钟。因为我们的专注时间一般不会超过半个小时，所以我们设置为25分钟。

番茄工作法，其实是蛋糕切分法的变种。

何为蛋糕切分法：

1. 处理为难情绪
2. 改变感知
3. 从时间维度切分

从时间角度切分，番茄工作法其实是有点太生硬。因为有的时候一旦专注，专注的时间并不仅仅持续半个小时，或者有一些任务，完成10分钟就想停下来休息，如果固定25分钟的话，就有点过于生硬。

所以无论是什么方法，核心是避免我们的拖延提高效率，我们应该把任务变得短小碎，感觉到轻松一点，任务容易开始。

写在前面

机器学习是以算法为核心，理解算法也为了帮助我们更好的理解程序。举个栗子：写程序就像开一辆车，当你不懂太多数据结构跟算法的时候，凭借丰富的实践经验你也可以将这辆车开好；但是，当有一天这辆车出问题跑不起来的时候呢？你不懂它内部的运行机制，你要怎么排除和解决问题？

欢迎关注公众号：AI数据分析算法

写在前面

继续来几个实用的小工具，虽然在前面的时间管理课程里面，纪元老师都给我们介绍了。这之后的都是工具总结，不愿意看前面的，单看工具也是可以的。

内容

工具15—–状态优先法

状态优先法是来解决这样的问题，当你面对很多的问题时候，我们要决定先做什么任务再做什么任务。所有的时间管理方法都是从任务本身出发的。状态优先法是从我们的状态本身出发的，任务是用来调节我们的状态的。

写在前面

继续来分享实用工具，大概3~4个

内容

工具11—–沐浴自控法

为什么是沐浴呢，意思呢就是通过洗澡这个方法来实现自己对自己的控制力。

写在前面

接下来我们继续介绍4个实用工具，来提高我们时间管理的效率。

内容

工具7—–要事优先

要事分为两种，一种是重要的事情，另一种是要做的事情，不管重不重要。

如果真的知道自己的要事是什么，先做后座都不重要。

写在前面

本文是并不是完全对于CS231n课程的全部翻译，只是作者对课程的一个总结的笔记记录。如有错误的地方，请指出并留言，作者十分感谢。如果想查看原版笔记，可以查看下面CS231n-notes，点击则可查看。

关注公众号：AI数据算法分析
大家一起进步学习人工智能。

写在前面

继续来写实用工具，继续介绍纪元老师的三个实用工具。

内容

工具四—–养成坏习惯法

这个工具其实是一个理念。不怕坏习惯，就怕坏习惯失控。坏习惯占用了我们太多的时间和精力，所以我们需要控制坏习惯。

使用场景：

• 刷手机
• 看剧
• 速食
• 吸烟喝酒
• ······

写在前面

之前讲了如何进行自我习惯以及时间管理的养成，然后进行了场景答疑并且剖析问题，最后我们就来讲一讲时间管理的实用工具。