写在前面

《21天自控训练营第十六天》—–群体，自控力会“传染”，选择好环境会事半功倍。

内容

##本课主旨

从周边的环境获取一个简单而行之有效的方法——选择一个自控力强的圈子或环境。

人们在一起会不由自主地互相模仿，找到一个自律的群体环境会帮助你实现事半功倍的自控，轻松快乐地生活。

##为什么“失控”会互相传染？

那些我们通常认为受自控力影响的行为，也会受控制力的影响。

我们个人的选择在很大程度上会受到他人想法、意愿和行为的影响。

在长久的进化过程中，大脑中有专门的脑细胞负责掌管这件事，名叫“镜像神经元”。

镜像神经元，唯一的任务就是注意观察其他人在想什么，做什么，感觉如何。

镜像神经元分布在整个大脑中，帮助我们理解其他人所有的经历。看到他人不幸，我们心底油然而生深深的悲悯与同情，感到自己跟他人是一体的，都是“镜像神经元”的“工作结果”。

人为什么会失控？

除自身意志力储备不足，也常常跟以下三种意识缺席相关“

失控可以传染，自控也是：

选择什么样的环境，取决于你想要什么。你有什么样的人生追求，就有什么样的人际圈子。

我们往往会制定很多雄心勃勃的目标，盼望着诸事圆满成功，可是这个世界的喧闹和嘈杂太多了，注意力极其容易分散，有限的自控力被外在因素带走了，左冲右突，反而抵消了看似的努力。

自己创造一个
- 用科学的方法训练自己自控，大脑会逐渐实行，越容易趋向自我觉察，有自我意识的人越有自知之明，越清楚自己如何失控，为何失控。
选择加入一个你想要的环境，参与创造
- 比如：创业者是一群相当需要自律的人。参与其中可以训练自律、自控。从0到1，挑战确实很大，而从1到10000，有着巨大的成长空间。
用好线上环境，虚拟世界正在成为现实
- 线上提供了更多的选择空间。如果运用得当，也可以创造自己的“现实扭曲力场”。一个人的力量有限，同侪压力，有人监督自己会走得轻松一点。