写在前面
《21天自控训练营第十天》—–记录，弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡。
内容
本课主旨
自知之明是自控的基础
请了解自己，越了解自己，越容易自控。
提高自控力的最有效途径，首先是弄清自己如何失控，为何失控。
为什么要记录
- 唤醒自我意识，意识到自己的每一个决定
- 当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做
- 如果我们还能知道，在做这件事情之前需要做些什么，才会三思而后行
- 至少选择一天，记录你的决定
- 请至少选择一天，把你做的决定记录下来
- 在这一天结束的时候，回想你做的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志
如何记录
记录，帮你逐渐“置换”人生
- 没那么重要的决定，干脆随大流
- 把很多重复的事情做成例行事项或者为其设计预案
- 一天只专注一件重要的事情，安排在精力最好的时刻
记录的意义
记录，也可以成为你输出的一部分。
记录，不止是敲字、语言、手绘、思维导图、手账都可以的，只要能够帮助你整理、梳理即可。
总结
记录自己之前，请了解自己，越了解自己，越容易自控。提高自控力的最有效途径，首先是弄清楚自己如何失控，为何失控。
主要和大家介绍了2个方法，分别是：
- 唤醒自我意识，意识到自己的每一个决定
- 至少选择一天，记录你的决定
