写在前面
《21天自控训练营》第七课—–时间观，如何看时间是自控力的底层逻辑
内容
一语中的
从横向来看，是精力的分配、注意力的分发，分到哪些事情上去了。不同的事情有不同的价值和结果。
从纵向来看，自控需要衡量时间的长短：长期目标、短期（当下）目标，然后再在每一天中横向分配精力与注意力。
本课主旨
将“时间观”称为自控力的“底层逻辑”，并非夸大其词。
方向对了，哪怕每天慢一点，快一点都没什么，失控了也没有什么大不了的。只要你一直朝着同一个方向走下去，不断积累，最后沉淀下来，人生脉络就会截然不同。
当你能够看到未来的人生大方向，你反而更有耐心，让自己在日常中自控起来。
解决方法
- 做与时间成正比的事
- 30岁的人大多焦虑一无所成
- 35岁的人事业发展到一定程度，感觉似乎没有激情可言，想要自控，缺没有动力又缺乏目标
- 至少有10年以上工作经验的人群，预期谈每天的自控，不如谈更长时段的人生规划或者生命规划，即大方向
“大方向”，无非选择做与时间成正比的事。用好时间复利，时间长，价值也随着增长。符合这个标准的行当有很多，比如学术研究、内容产品、自我成长等。
- 选择以多久的时间段来衡量
“与时间成正比的能力”，指通用的能力，比如沟通、察言观色、英语表达等。这些能力在任何“行当+岗位”上都可以得到训练，哪怕是限制超多、垂直而狭窄的领域。
建议：试找“与时间成正比的事”来做，或者从中训练“与时间成正比的能力”。“做与时间成正比的事”。
坚持一件事做5年，会有意外的收获
现在的自己 VS 未来的自己(自我的连续性)
对于未来有一个相对清晰的想象、充分地考虑未来，而非屈服于即刻的满足感。
帮助你终止“即刻满足”的方法：
- 做好拒绝诱惑的准备
- 杜绝诱惑发生的条件
- 给未来的自己写一封信
总结
时间是自控力的“底层逻辑”
横向：是精力的分配、注意力的分成
纵向：自控需要衡量时间的长短，长期目标、短期（当下）目标，然后再在每一天中横向分配精力与注意力。
3个方法帮助你终止“即可满足”的循环。
明确人生的大方向，从某种程度上是对未来有一个相对清晰的模样，所以能够躲开追逐“即刻满足的自己”，让未来的自己做主。
