写在前面

场景答疑第六天，为什么我们只坚持具体行为？【具象法】

内容

问题案例

主人公向纪老师提问，他不知道老师会不会有这种感受？生活中许多不喜欢的，但却不得不做的枯燥，重复的学习和工作任务，请问老师有什么好方法来高效率地完成这些任务。

问题剖析

通常，高价值的事情，都伴随着挑战，痛苦甚至乏味，能否把这些事情做好，是使人和人之间产生巨大差异的一个重要原因。
一件事情自己做不到，我们更可能将其归因为运气差或者意愿低，就如我一样，有时候会说要是和他一样努力，也可以达到那个程度，并不是能力的原因。但其实努力这件事就是个能力。

能够调动自己的情绪，能够集中注意力，能够把时间和精力用在相对枯燥、重复的学习上，这本身就是能力，不是个单单的意愿问题。

解决方法

主动碎片化

时间碎了，你就要学会让自己适应它，训练自己用更短的时间进入做事状态，把大任务分解成若干个用时少的小任务。
就如之前课程所提到的随手记，待处理清单等方法，来解决大任务

两股力量可以推动

要想更高效的完成这类事情，只有两股力量可以推动，外力逼迫和热情驱动。小时候，我们干的大部分事情都是在家长、老师这些外力驱使下完成的，大了之后，外力撤销，不努力不会立刻得到糟糕的情况，这时候我们就要给自己紧迫感，而不是没有了外力就停滞。
当你将其作为你理想生活的铺路砖石，你就不会太在意过程的繁复，注意力就会落在自己不断的成长与进步上。